1. 정리 정돈을 먼저하고 규칙적인 생활을 시작하라.
2. 자신의 외모에 신경을 쓰라.(새 옷으로 갈아 입고 거리에 나서라)
3. 진행되고 있는 일을 포기치 말고 계속하라.
4. 감정을 억누르지 말고 표현하라.
5. 어려움 앞에 회피하는 자신을 용서치 말라.
6. 불평을 그치라.
7. 누구도 네 자신을 특별 대우해 주지 않는다는 것을 알라.
8. 동물을 좋아해 보라.
9. 남과 자신을 비교하는 것을 그치라.
10. 감동과 변화를 줄 활동적인 일을 찾아보라.

* 김형모<마음의 고통을 돕기 위한 10가지 충고>에서